Un joueur de badminton s'exprime sur la ménopause

Une cavalière de 55 ans qui participera aux Championnats Voltaire Design Grassroots au Badminton Horse Trials ce printemps a exhorté les autres à ne pas renoncer à faire ce qu'ils aiment à cause de la ménopause – et à demander de l'aide pour faire face aux symptômes.

Rachel Fisher, de Surrey, s'est qualifiée pour le badminton avec son cheval de sport irlandais de 17 ans Sidney Rebel à Blindley Heath en août de l'année dernière. Rachel est propriétaire de Sidney depuis l'âge de quatre ans et l'épreuve en couple jusqu'au niveau BE100. C'est la deuxième fois que Rachel participe au badminton, après avoir terminé la finale du BE90 en 2019 avec un double sans faute.

Rachel a raconté qu'elle avait commencé à ressentir des symptômes de la ménopause à l'âge de 52 ans, et que cela avait commencé à affecter sa conduite et sa confiance en soi.

« La première chose que j'ai commencé à remarquer, ce sont des douleurs articulaires, qui, je le sais, sont courantes chez les coureurs de toute façon, mais j'avais du mal à mettre correctement ma jambe. Une autre chose courante avec la ménopause peut être une épaule gelée, et j'ai découvert que j'avais vraiment du mal avec une de mes épaules lorsque je conduisais », a-t-elle déclaré.

« J'ai remarqué que ma confiance diminuait, et je me retrouvais parfois à regarder les choses et à penser : « Est-ce que je veux vraiment sauter ça ? Je pensais : « Je ne me reconnais pas, ce n'est plus comme ça que j'étais ». Le brouillard cérébral est également un problème important ; J'ai découvert que je devais suivre des cours trois ou quatre fois pour vraiment être sûr de l'avoir bien en tête, et je n'avais jamais eu à le faire auparavant.

Au début de l'année, Rachel, qui dirige une entreprise de jardinage, a commencé à travailler avec l'entraîneur personnel Frankie Clutterbuck de ProRiderFitness, qui adopte une approche holistique de la santé et de la forme physique des cyclistes et propose une boîte à outils et un système de coaching « PowerNotPause » pour ceux qui traversent des péripéties. –la ménopause et la ménopause.

« Nous avons d’abord parlé de nutrition et du fait de bien nourrir mon corps. Je suis toujours pressée, avec le travail, quatre chevaux, des chiens et une famille, et mon déjeuner était souvent une barre de chocolat ou des chips », a déclaré Rachel, qui a ajouté qu'elle ne restait pas assez hydratée non plus.

« Frankie m'a encouragé à préparer tous mes déjeuners pour la semaine à venir et m'a suggéré de lier ma consommation d'eau à une activité physique. Pour certains, c'est peut-être à chaque fois que vous videz une brouette que vous prenez un verre, et pour moi, c'est à chaque fois que je monte dans la voiture entre deux clients que je m'assure d'avoir une bouteille avec moi. L’eau est vraiment bonne pour lubrifier les articulations et rester hydratée et elle vous fait vraiment vous sentir mieux.

Rachel a également travaillé avec Frankie sur sa condition physique. Rachel voit Frankie une fois par semaine et suit un programme d'exercices à la maison.

« Nous avons regardé quel était mon côté le plus fort et le plus faible, et cela correspond définitivement au côté le plus fort et le plus faible de Sidney. On m'a donné des exercices de renforcement et je fais aussi des poids, dans le but de renforcer mon tronc et mes jambes de force égale », a déclaré Rachel.

« Nous avons également examiné si je respirais correctement lorsque je faisais une épreuve de saut d'obstacles ou de cross-country. La réponse est probablement non parce que je finis toujours par avoir le visage bleu, alors nous avons travaillé sur des exercices de respiration et des choses pour relâcher et bouger mon cou, qui devient vraiment raide lorsque je suis en compétition.

Rachel a exhorté les autres cavalières à parler de la ménopause entre elles et à demander de l'aide pour gérer les symptômes.

« Beaucoup de mes amis ont arrêté la compétition parce qu'ils ont perdu confiance en eux et le brouillard cérébral s'est installé. Nous devons essayer de nous aider à continuer à faire les choses que nous aimons et ne pas abandonner », a déclaré Rachel.

« Vous faites tellement de choses pour votre cheval, comme payer des soins de physiothérapie et passer du temps à le mettre en forme, vous regardez sa nutrition et tout le reste, mais je pense que nous ne sommes pas assez nombreux à penser à notre propre santé et à notre forme physique.

« Je pense qu'il est vraiment important de se parler et de reconnaître que beaucoup d'entre nous ressentent la même chose. Le simple fait de savoir que d’autres personnes vivent quelque chose de similaire apporte beaucoup d’aide et de soutien. Nous pouvons faire des choses comme parcourir le parcours ensemble, le faire trois ou quatre fois pour bien le comprendre, et si quelqu'un a perdu confiance en lui, il n'y a pas non plus de honte à descendre d'un niveau et à en profiter.

Rachel continuera à travailler sur sa condition physique et sa nutrition alors qu'elle se prépare pour le badminton en mai. Elle concourt à la mémoire de son amie de longue date Kristi Lane, décédée d'un cancer en juin 2023 à l'âge de 54 ans.

Rachel collecte des fonds pour l'association caritative Willberry Wonder Pony d'Hannah, qui a organisé des visites pour Kristi dans les cours de Carl Hester et Pippa Funnell avant sa mort. L'association a été créée par la jeune événementielle Hannah Francis, décédée d'un cancer en mars 2016.

Kristi rencontre Valegro dans la cour de Carl Hester.

« C’est en 2019, juste après que Kristi soit venue me voir concourir au badminton, qu’elle a découvert qu’elle avait un cancer. Elle a lutté contre cela pendant environ quatre ans et je lui ai dit avant son décès que si j'arrivais au badminton cette année, je le ferais pour elle. Ensuite, je me suis qualifié et j'ai décidé de collecter des fonds pour Willberry Wonder Pony, qui était si brillant avec Kristi avant sa mort », a déclaré Rachel.

« Kristi adorait le badminton et elle avait un groupe d'amis très unis, connu sous le nom de « Pony Mafia », qui fréquentaient le badminton depuis 20 ans. Cela a toujours été un moment fort de l'année de Kristi, et ils seront là pour se souvenir d'elle cette année. Kristi était une vraie soldate et je sais qu'elle m'encouragera de là-haut.