Les avantages pour la santé d’être propriétaire d’un chien

Il y a une raison pour laquelle les chiens sont les animal de compagnie le plus populaire en Amérique. Au-delà de leur loyauté, de leur compagnie et de leur nature affectueuse, il a également été démontré que les chiens offrent des bienfaits pour la santé de leurs propriétaires. Qu’il s’agisse de réduire les niveaux de stress ou d’améliorer votre condition physique, posséder un chien peut réellement changer la donne pour votre bien-être général. Outre le fait qu’ils nous sont dévoués, voici quelques-uns des avantages d’avoir un chien pour la santé.

Amélioration de la condition physique

L’un des avantages les plus évidents de posséder un chien est l’augmentation de l’activité physique. Les chiens ont besoin d’exercice régulier, comme des promenades quotidiennes ou des jeux dans la cour. Même en prenant promenades avec votre chien quelques fois par semaine peut conduire à une meilleure santé cardiovasculaire, à une gestion du poids et à une endurance accrue. Votre chien est peut-être celui qui a hâte de se promener, mais faire vos pas ensemble est également un excellent moyen de soutenir votre santé physique.

La marche peut sembler être une simple partie de la routine de votre chien, mais elle présente en réalité de nombreux avantages. Votre chien saute peut-être de joie lorsqu’il vous voit en laisse, mais pendant que vous vous promenez, vous êtes également marcher pour votre propre santé. Faire de l’exercice, renforcer votre système immunitaire et soulager les douleurs articulaires ne sont que quelques-uns des avantages de la marche découverts par des études. Ces promenades quotidiennes de routine avec votre chien sont d’excellents moyens de vous motiver à rester actif et à maintenir un mode de vie sain.

Santé cardiaque

La santé cardiaque est une chose à laquelle tout le monde devrait penser, car les maladies cardiovasculaires touchent près de la moitié des adultes aux Etats-Unis. Prendre soin de votre cœur est essentiel à votre bien-être, et les chiens peuvent vous y aider.

Le Cleveland HeartLab a découvert que les propriétaires de chiens ont généralement une tension artérielle plus basse et les niveaux de cholestérol. Des niveaux élevés sont les facteurs de risque les plus importants pour les problèmes cardiaques comme les maladies cardiaques. Le simple fait d’avoir un chien vous encourage à faire plus d’exercice, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. Qu’il s’agisse de marcher, de jouer ou de pratiquer des sports canins, ces activités physiques sont grandement bénéfiques pour la santé cardiaque.

La compagnie, la loyauté et l’amour qu’offrent les chiens peuvent réduire les sentiments de solitude et d’isolement social, qui sont des facteurs supplémentaires contribuant à la santé cardiaque. Une méta-analyse de l’AHA Journal révèle que ces facteurs, combinés à une meilleure santé physique, aident les propriétaires de chiens connaissent un risque réduit de maladies cardiovasculaires.

Réduction du stress

On sait depuis longtemps que les animaux aident à réduire votre niveau de stress. L’Institut national de la santé écrit que interagir avec les animaux réduit les hormones du stress. Être entouré de chiens peut améliorer votre humeur, diminuer la solitude et abaisser votre tension artérielle. La vie est stressante, alors passer du temps avec un chien qui peut scientifiquement aider à libérer des hormones améliorant l’humeur est un excellent moyen d’aider. Johns Hopkins Medicine écrit même que même caresser un chien réduit votre niveau de stress. La simple présence de votre chien peut apporter un soutien émotionnel, aider les individus à faire face à des situations difficiles et améliorer leur bien-être mental global.

Avantages pour la santé mentale

Outre les bienfaits physiques, les chiens peuvent aussi être un atout précieux pour la santé mentale. Le lien émotionnel entre les humains et les chiens est bien documenté, et ce lien peut être particulièrement bénéfique pour les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale. Les chiens offrent une compagnie sans jugement, un amour inconditionnel et un sens du but. Tous ces éléments et bien d’autres peuvent aider à soulager les symptômes de dépression, d’anxiété et troubles liés au stress. De plus, la responsabilité de prendre soin d’un chien peut donner un sentiment de routine et de structure, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de problèmes de santé mentale.

Il y a une raison pour laquelle le plus les animaux de soutien émotionnel les plus connus sont les chiens. La National Alliance of Mental Illness note que les chiens peuvent aider à lutter contre l’humeur générale et la dépression et apporter du réconfort aux gens. Les chiens sont également des choix privilégiés pour la thérapie et le SSPT, souvent associés à des anciens combattants ou à des survivants de traumatismes.

Interaction sociale accrue

Les chiens sont attirés par les autres chiens, ce qui signifie que leurs propriétaires les suivent également ! Avoir votre chien avec vous dans un lieu public ou même se promener dans votre quartier est un excellent moyen de démarrer une conversation. Les chiens peuvent agir comme des aimants sociaux, encourageant leurs propriétaires à interagir avec les autres membres de leur communauté. Avoir un chien signifie que vous socialiserez davantage, même si vous ne vous en rendez pas compte. Promener votre chien dans le parc ou assister à des événements liés aux chiens peut créer des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent un amour pour les chiens.

Si vous vivez seul ou travaillez à distance, sortir avec votre chien et voir d’autres personnes peut être encore plus important. Ce sentiment de communauté et de camaraderie peut être incroyablement bénéfique pour la santé mentale, en favorisant un sentiment d’appartenance et en réduisant le sentiment de solitude. Vous pouvez même commencer à faire des promenades avec vos voisins ou à rencontrer de nouveaux amis chiens dans le parc !

Posséder un chien, c’est plus que simplement partager votre vie avec votre animal de compagnie, c’est un voyage de santé et de bien-être holistique. Vous constaterez que l’amour et la joie qu’un chien apporte dans votre vie en valent la peine, et votre santé vous en remerciera.

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