Les coureurs sont encouragés à « faire une demi-arrêt » à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale

Riders Minds encourage les cavaliers à « faire une demi-arrêt pour faire une pause, se rééquilibrer et se réinitialiser » à l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale aujourd'hui (10 octobre).

L’association, qui fournit un soutien confidentiel et gratuit en matière de santé mentale aux cavaliers 24 heures sur 24, a rappelé au monde du cheval que « prendre soin et protéger sa santé mentale est tout aussi important que prendre soin de son bien-être physique ».

« Nous comprenons que les pressions de la vie, en selle comme hors de la selle, peuvent parfois sembler écrasantes. En tant que cavaliers, nous sommes souvent excellents pour prendre soin de nos chevaux d'abord, puis faire passer les autres avant nous », a déclaré Sylvia Bruce, experte en santé mentale et créatrice de contenu du site Web Riders Minds.

« C'est pourquoi nous exhortons tout le monde à faire une demi-arrêt aujourd'hui pour faire une pause, rééquilibrer, réinitialiser et se recentrer sur la priorité à faire de votre propre santé mentale et de votre bien-être. »

Un porte-parole de l'association caritative Mind a déclaré que « la santé mentale représente plus qu'une petite partie de nos vies – elle concerne chaque instant de chaque jour ».

« C'est une dure journée de travail et de rattrapage avec des amis. C'est le moment où vous devenez parent et le jour où vous perdez quelqu'un que vous aimez. Ce sont les moments où vous demandez de l'aide et les années que vous passez sur une liste d'attente. C'est la lutte pour un système de santé mentale qui fonctionne et des hôpitaux sûrs », a déclaré le porte-parole.

« La santé mentale est importante les jours où tout arrive et les jours où rien ne se passe. Quand la vie est chargée et imprévisible et quand elle est calme et ordinaire aussi. C'est pourquoi nous nous battons chaque jour, pour soutenir plus de personnes demain.

« Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale, mais nous voulons que tout le monde comprenne que la santé mentale est importante au quotidien. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que tout le monde la voie ainsi. »

Conseils de santé mentale de Sylvia Bruce :

• Bien-être : la conscience de soi et les soins personnels sont essentiels à la protection et au maintien d’une bonne santé mentale. Privilégiez le repos pour recharger votre énergie. Tout comme votre cheval, vous avez besoin de soins et d'un équilibre adéquats pour donner le meilleur de vous-même, ainsi que de la capacité de reconnaître quand vous ne vous sentez pas bien.
• Résilience : élaborer des stratégies pour gérer les défis de la vie. De petites habitudes quotidiennes, comme gérer son niveau d'énergie ou fixer des limites, peuvent renforcer votre capacité à rebondir
• Support : cela semble différent pour chacun. Pour certaines personnes, cela peut signifier espace, pour d’autres, cela peut signifier communauté ou avoir des conversations, mais il est important de se rappeler que vous n’êtes jamais seul. Restez en contact avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues de confiance et demandez de l'aide à un professionnel lorsque vous en avez besoin.

Pour toute personne cherchant de l'aide, contactez Riders Minds au 0800 088 2073, envoyez un SMS au 07480 488 103 ou accédez au chat Web en ligne via www.ridersminds.org.